頌缽聲頻療癒在戒毒輔導中的實踐與初探

（以下為頌缽畢業學員Mabel，在2025 年全國藥物濫用防治研討會發表的論文）

譚美寶

香港基督教服務處PS33深水埗中心

【摘要】

在戒毒輔導工作中，我們發現毒品往往如同一磚一瓦砌成的高牆，阻隔戒毒者與自身身體及情緒的連結。而這道牆所遮蔽的，通常是他們難以承受的身心感受，例如對毒品的渴求、未得到疏解的情緒，或生活中遭遇的各種壓力與壓迫。因此，輔導工作除了協助戒毒者改變吸毒行為，更需幫助他們學習身體覺察，不必再依賴毒品作為屏障。身體覺察能幫助戒毒者更敏銳地感知自身身體與情緒的連結，學會承載並調節那些難以觸及的感受，從而促進有意識的改變。

「頌缽聲頻」是一種古老且獨特的療癒方式，透過聲波與振動為身心靈帶來平衡。時至今日，這種療癒方式在全球各地的身心靈療法與替代醫療中被廣泛應用。我們發現頌缽的聲波與振動彷彿能穿透那堵由毒品築起的牆，協助戒毒者重新與身心建立連結，並促進內心的穩定與自我接納。社工透過運用頌缽聲頻療癒於戒毒者個人和小組輔導中，分別進行了20節個人及小組頌缽療癒，共有117人次參與。在頌缽聲波和振動的療癒下，戒毒者能夠放鬆身心，安全地接觸自身的感受，強化他們推倒毒品築起的牆壁的能力，重新獲得連結與平衡。

【關鍵字】 頌缽、聲頻療癒、身體覺察

壹、引言

頌缽（Singing Bowl）是一種歷史悠久的工具，其聲音與振動特性讓它成為身心靈療癒的重要媒介。現代科學與療癒實踐驗證了頌缽在心理與身體健康方面的多重效益（Landry, 2014; Stanhope & Weinstein, 2020; Goldsby et al., 2017; Goldsby & Goldsby, 2020）。在戒毒輔導領域，頌缽療癒仍屬新探索。傳統戒毒方法主要聚焦於行為改變與問題解決，而頌缽療癒則幫助戒毒者連結身體與內在需求，提升自我覺察與內在力量，為抗毒過程注入新動力。

本文將探討頌缽的歷史與文化背景，分析其聲音與振動的療癒原理，並分享戒毒者透過頌缽療癒的深刻體會與改變，揭示頌缽在戒毒康復中的潛力及可能性，並倡議身心靈介入在戒毒輔導中的重要性。

貳、頌缽的由來和演變

頌缽的起源無確切文獻記載，但考古研究顯示，其歷史可追溯至5000多年前的美索不達米亞平原。隨後傳入印度和藏傳佛教的喜馬拉雅山區，並隨佛教傳至東亞。頌缽處於多種文化的交匯點，最初作為「容器」或「食器」，後來被僧侶用於輔助冥想。

1970年代，頌缽因其悅耳聲音被西方旅行者帶入歐美，逐漸發展為輔助療法。其中，荷蘭心理治療師Hans de Back將頌缽應用於聲波按摩療法，以其鎮定、安撫與止痛效果，舒緩自身的僵直性脊椎炎，成為頌缽音療的先驅之一。

叄、頌缽的療癒功效

在探討頌缽是如何做到療癒的功效之前，我們先要分辨「治療」與「療癒」，以便我們更理解頌缽的功效，以及在文章的後半部份，參與療癒的戒毒者所分享的體會及得著。 648

2025 年全國藥物濫用防治研討會 頌缽聲頻療癒在戒毒輔導中的實踐與初探

所謂的「治療」，是針對特定的身體或心理疾病所採取的干預措施，目的是消除病因、緩解症狀或恢復正常功能。而「療癒」是一個更廣泛的概念，不僅僅是針對疾病本身，而是身心靈層面的修復與平衡，注重整體健康和內在的和諧感。因此，療癒包含內在的過程，可能涉及情感、精神或能量層面的轉化，強調自我修復與自我覺察（張達與和光，2024）。

自頌缽傳至西方後，衍生了很多研究有關頌缽對人體的療癒功效，當中提及到頌缽有助改善血壓和心跳（Landry, 2014; Stanhope & Weinstein, 2020），能有效減輕緊張、焦慮、抑鬱、以及提升靈性層面的發展（Goldsby et al., 2017; Goldsby & Goldsby, 2020）。而當中的原理，涉及到頌缽的聲音對腦波的調節和其振動對人體的調整。

一、頻率與腦波

腦波反映大腦活動的狀態，分為Delta、Theta、Alpha、Beta 和 Gamma波（Abhang et al., 2016）。處於壓力狀態下，Beta波會活躍，但長期處於此狀態會增加神經負擔、壓力及降低免疫力。Alpha波與Theta波則出現在放鬆或冥想狀態，亦有助提升身體的自癒力（Abhang et al., 2016; 宸甄, 2022）。

換句話說，調節腦波有助改善身心狀態。冥想與靜心能幫助大腦進入Alpha波，而冥想與靜心對戒毒療效亦已被證實有助提高對負面情緒和對毒品的渴求做出建設性反應的能力，並顯著減少毒品的使用。（Neher, 1961; Bowen, Chawla & Marlatt, 2011）。研究顯示，敲擊和磨擦頌缽可產生穩定聲頻，將腦波從Beta波調整至Alpha或Theta波，促進放鬆與冥想，幫助專注內在感受（Walter & Hinterberger, 2022; Humphries, 2010）。因此，頌缽是一種有效的放鬆與冥想工具。

二、聲波與振動

《黃帝內經》提到：「天有五音，人有五臟；天有六律，人有六腑，此人之與天地相應也。」意指透過五音調整五臟，可疏通氣血，達至陰陽調和。西方亦有類似的觀點，生物物理學家Itzhak Bentov在《Stalking the Wild Pendulum: On the Mechanics of Consciousness》提到，疾病是器官頻率失序的表現，透過強力振頻可干涉波動，恢復健康頻率。

頌缽正是這類調節工具之一。敲擊或磨擦頌缽會產生振動，若頌缽注滿水，則水會劇烈波動。這類振動同樣可以作用於人體。由於人體約 70% 由水組成，將頌缽置於身體上敲擊，其聲波會傳入體內進行「內部按摩」，類似超音波治療。這不僅能調整器官頻率，還幫助不健康器官恢復和諧節律（Jansen, 1992; Goldsby & Goldsby, 2020）。敲摩頌缽時發出的聲音，可反映體內狀況，印證古人「五臟有聲，聲各有音，聲音相和則無病」的智慧。

此外，頌缽的振動可疏通血脈，促進氣血流通，放鬆肌肉。當振動傳至堵塞處，可能引發短暫不適或肌肉跳動，印證中醫「痛則不通，通則不痛」的觀點。血氣通暢後，身體輕鬆，情緒亦隨之改善。頌缽如同一面鏡子，反映體內聲音，讓人關注身體與情緒的狀況。

三、脈輪

頌缽技法之一與印度哲學中的脈輪密切相關。簡單闡述，在印度哲學與阿育吠陀1中，人體有超過七萬條精微氣脈，其中三條主要氣脈（左、中、右氣脈）的交會點形成脈輪。一般認為人體有七大脈輪，分別位於尾骨（海底輪）、恥骨（臍輪）、肚臍（太陽輪）、胸口（心輪）、喉嚨（喉輪）、兩眉間（眉心輪）、頭頂（頂輪）（宸甄，2022）。每個脈輪對應特定的內分泌系統與身體部位，並反映心靈需求。例如，海底輪位於尾骨，對應骨骼和雙腳，象徵安全感與穩定性。

頌缽的聲音和振動與脈輪的頻率相呼應，能幫助檢視脈輪的平衡狀態。如

1 阿育吠陀是最古老的療法之一，又稱為阿育吠陀醫學，起源於印度次大陸的一種傳統醫療形式。名稱由兩個梵文組成：「ayur」意為生命，「veda」則代表知識，合起來即「生命的智慧」。阿育吠陀不僅著眼於疾病的治療，更注重改善生活習慣，以預防病痛，促進身體、心理與精神的和諧，並協助人與自然環境保持平衡。如果某個脈輪失衡，頌缽的聲音會有所改變，並可透過特定技法進行調整。這不僅促進身心和諧，也幫助戒毒者深入了解自身需求，恢復內在平衡。

四、身體覺察

綜合以上，頌缽療癒是一種提升身體覺察力的方式。身心學大師Feldenkrais（1977）指出，覺察是改變的開端，是對當下和內在變化的理解。若缺乏覺察，便無法辨別身體的改變與感受，更無從選擇或進行有意圖的改變。改變與覺察密不可分。身體覺察力較高的人，更能承受身體與情緒反應，從而有效調節情緒與管理壓力（Price and Hooven, 2018）。因此，戒毒者學習覺察自身變得尤為重要（Park et al., 2018）。

同頻、共振，是頌缽獨有的功效。同頻引導參與者進入深度冥想與休息；共振則促進身體能量流動，提升對身體的覺知。這兩者幫助人們與自身連結，感受內在，並協助戒毒者從失衡狀態回歸和諧。

肆、頌缽療癒活動的設計

自2020年起，社工開始接觸頌缽，深受其療癒力量啟發，並於2021年投入專業訓練。隨後，社工將頌缽融入戒毒輔導，個案的正面回饋進一步鞏固了推廣計劃的信心與決心。為深化療癒效果，特別設計長期體驗計劃，於2024年6月至2025年3月推行，包含個人療癒與小組療癒兩種形式。個人療癒聚焦身體連結與過往經驗的疏理；小組療癒專注於覺察、放鬆與分享。療癒在柔和燈光與木香環境中進行，結合頌缽療癒技巧與輔導手法。在參加者體驗完頌缽療癒後，透過輔導手法協助他們整合療癒過程中的感受與發現，深化其內在連結與自我覺察，並加入冥想、觀息、接地練習、身體掃描等練習。

一、個人療癒

1.覺察身心狀態：療癒前，社工與個案溝通，了解其狀態與需求，並根據個案當日狀態，帶領進行身心練習。

2.脈輪調整：將頌缽置於身體上敲擊，利用聲波觀察並調整個案狀態。

3.內在連結：療癒後交流，結合輔導手法幫助個案連結療癒過程中的發現與自身經驗，反思內在需求。這過程經常探索到個案壓力、焦慮、恐懼等情緒，以及與原生家庭等相關的深層經歷。

二、小組療癒

1.靜心與身體覺察：療癒開始前，社工帶領進行觀息與接地練習，幫助參加者感受當下身體狀態。

2.人形圖分享：參加者在人形圖上用顏色標示身體感受及分享。過程中，參加者了解他人壓力與感受，產生共鳴與支持，增進身體覺察。

3.體驗身心放鬆：療癒結束後，社工邀請參加者感受振動在身體的流動與放鬆感。多數參加者表示身體僵硬或不適部位得以放鬆，身體輕盈，情緒平靜。

伍、參加者的體會與得著

個人與小組療癒分別進行了20節，其中小組療癒以每兩星期一次的形式進行，每節平均有5人參與；個人療癒則依個案需求不定期安排。兩種療癒形式共吸引了117人次參與，其中有9名參與者穩定出席。

活動結束後，社工透過問卷調查收集了這9位穩定參與者對頌缽療癒的反饋。調查結果顯示，所有參與者均表示頌缽療癒對其戒毒康復有顯著幫助，並一致表示療癒能「舒緩緊張情緒，放鬆身心」。此外，有8名參與者進一步指出，療癒協助他們「與自己的身體連結，令他們更了解身體的需要」。

以下將透過3名戒毒者的深度訪談，分享他們在接觸頌缽療癒後所獲得的深刻體會與生命轉化。

一、壓力與放鬆

頌缽以獨有的頻率和振動，帶領人進入深度放鬆。

Victor是一名自由工作者，享受工作的彈性，但收入不穩定常讓他壓力倍增，甚至因生活困難復吸冰毒。他說：「當我每天面對生活和工作的事，身體變得繃緊，睡不好覺，情緒也跟著變差。」

接觸頌缽後，Victor對休息與放鬆有了全新的體會。他回憶：「體會完頌缽之後，我才知道什麼是真正的休息。這感覺就像幫我的大腦『重新開機』，讓我能用輕鬆的狀態面對生活和情緒。」對於壓力，他說：「當我有足夠的力量時，我就不再害怕那些煩惱，條路好像變了，讓我看到更多可能性。」

J曾習慣用大麻緩解內在焦慮，卻因此三度被捕。一次感化令期間，他因再次吸食大麻被判入喜靈洲，出獄後仍無法抵抗復吸的誘惑。「沒有大麻的時候，我好驚，整個人好焦慮，差不多接近瘋狂，而且會失眠，腦袋充滿負面思想。」

一次偶然的機緣，J接觸頌缽療癒，終於找到擺脫大麻的方法。「每次做完頌缽後，我都變得放鬆，胡思亂想和負面想法消失了。當用毒品的根源被處理，自然就不再需要毒品。」

深度放鬆能提升自癒能力，內在智慧隨之而來。一聲入耳，萬念歸心。當我們不再受外界的聲音干擾，回歸內在，平靜自現，無需再依賴毒品尋求解脫。

二、身體覺察

頌缽的聲音帶領人們重新連結身體，回歸當下。

Victor說道：「幾個小時的頌缽療癒，讓自己拉回當下，與世界的煩惱斷開，只有頌缽聲，和自己與自己身體共處。它的振動傳到身體，好像與我溝通，體驗完的當刻全身肌肉都放鬆了。」

J則提到，起初他害怕感受身體的振動：「一開始體驗頌缽時，好怕那些振動的感覺，害怕去感受自己的身體，但慢慢體驗多了，我開始相信自己的身體，能夠享受振動與身體的連繫。」他認為戒毒的關鍵在於學會覺察身體：「以前用毒品就像直接把門關上，不理會入面發生什麼事。但要應付心癮，我們必須知道身體和情緒的感受，才能為改變做好準備。」他還強調療癒環境的重要性：「生活太急速，分心的事很多，讓我們忽略身體。但在中心做頌缽，放鬆的環境和社工的引導讓整個過程變得容易得多。」

Eric曾濫用大麻和啟靈藥物，追求一種特殊的精神體驗，對他而言，這是靈魂層面的探索，超越了身體的限制。他回憶：「那種狀態讓我對生命的體驗更深刻。我會用毒品進入狀態，然後聽音樂，耳朵彷彿多了一雙眼睛，把音樂轉化為畫面，彷彿進入另一個世界。」但體驗的代價高昂「用毒品『get high』其實好累，是身體透支了。」

接觸頌缽後，Eric發現了這種更自然的方式達到類似的精神境界。「在頌缽體驗中，那種半夢半醒的感覺對我來說如『入定』，彷彿帶我進入另一個空間。它成為一個工具，讓我透過身體的感受，體驗音樂的振動。」

頌缽療癒幫助他們找回身體的感知，喚醒內在力量，從而踏上抗毒與重生之路。

三、與毒品的關係

當戒毒者的身心被療癒，對毒品亦產生了全新的看法。

Victor強調了頌缽與毒品的不同：「頌缽和『take野』的快樂很不同。『take野』只是逃避，但頌缽是令我輕鬆面對本來困擾我的事。」

J提到，頌缽幫助他處理心癮：「頌缽對我面對心癮好有幫助，如果十分滿分我會給八分，對我來說是一個很高的分數。」他認為頌缽帶來的放鬆效果類似大麻，但更自然且持久：「它（頌缽）就像大麻，可以清空腦袋、減少煩惱。但不同的是，頌缽讓我停止用大麻，甚至減少焦慮和『hyper』的感覺。」

Eric則找到毒品以外的方式來實現追求的精神體驗：「『take野的high』其實虛浮，頌缽是平衡的『natural high』，來得更舒服，那份平靜如細水長流。」他同時有更深層次的內在轉化：「社會建構很多東西，蒙蔽了人的有機性。我們本來就有這些力量，但依賴毒品來擁有的話，這些力量就不是屬於自己，而是屬於毒品的。」

對於每一位參與者，找到毒品以外的方式來實現追求的感覺，都是他們戒毒康復的重要里程碑。頌缽並非用來治病，也非立即見效的療癒方法，而是透過振動與頻率疏通經脈，提供深度放鬆與修復。每次體驗如漣漪般，幫助我們逐步重拾對身體與生命的掌控，喚醒內在力量。

Victor的分享點出深刻啟發：「社工敲打頌缽時，那OM的聲音是有完結的一刻。其實任何情緒都一樣，會有過去的一刻，這領悟令我能夠處之泰然。」

陸、展望—身份的轉化

在聲頻療癒的訓練和實踐經驗中，最重要的不是技法或知識，而是療癒師的心法。頌缽能敲出強勁的振動與悠長的聲音，源於「空」。空即靜心，唯有掏空內在雜念，才能敲出悅耳的缽音。心足夠的定，才能感染參加者，使他們身心更快安定下來。因此，持續鍛鍊身體覺察與個人修煉是學習頌缽的核心。

正如歐文·亞隆（2002）所言：「也許受傷的療癒者之所以有效，是因為他們更能同理病人的傷口。」對於曾受毒品影響的參加者而言，他們對頌缽與戒毒的關係有更深體會。從受助者轉化為療癒師的歷程，不僅是自我療癒的過程，更是幫助他人走出困境的重要契機。

社工計劃未來舉辦頌缽療癒課程，幫助戒毒者轉化為頌缽療癒師，療癒自己並幫助他人。同時，計劃進一步建立一個療癒社群，讓戒毒者能互相支持，共同分享療癒經驗與成長歷程。令人欣慰的是，多數長期參與頌缽療癒的參加者都希望學習頌缽。這些曾經受傷的療癒者，必能影響更多仍受毒品困擾的人，為他們帶來希望與改變。

柒、服務反思

傳統戒毒輔導往往聚焦於改變吸毒行為，着重拆解其原因。雖然了解行為背後的成因很重要，但以問題為導向的介入方式容易陷入瓶頸，既無法改變行為，也令個案與社工感到挫敗。從參加者的回饋可見，戒毒的改變並非由社工主導提供方法或拆解原因，而是源於他們主動參與，培養自我覺察與內在力量，與身體重新連結，從中領悟出解決的方法。

頌缽在此作為戒毒輔導的輔助工具，屬於身心靈介入的一種方式。這類方法雖形式各異，但核心均圍繞一個關鍵元素—身體覺察（Mehling et al., 2011）。將身心靈介入納入服務框架，也同時帶入了一個重要信念：每個人都擁有自我療癒的能力。當我們以此視角看待吸毒者，不再僅關注問題，而是以能力為本的視野。相信當吸毒者能在放鬆狀態下與身心連結時，內在智慧自然湧現，最終推倒毒品築起的屏障，重拾生命的掌控權。

捌、參考文獻

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