斷食營/ 素食養生營
【讓身體重啟，遇見輕盈的自己】果汁輕斷食及排毒營
你是否感到長期疲勞、情緒沉重，或想調整飲食習慣卻不知從何開始？
這不是一場挨餓的試煉，而是一場收穫豐富的「生命補給」。
在錦田綠意環繞的獨立屋中，由 Anita 與 Ernest 老師帶領，透過 3 天 2 夜的系統化引導，讓腸道休息、細胞再生、心靈沉靜。
🌿 營隊亮點：五大轉化維度
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【深度排毒】：特製排毒果汁、電解還原水，配合拍痧、艾灸與浴足，由內而外清理。
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【悅性飲食】：學習製作美味素食與能量果汁，帶回「帶得走」的健康觀念。
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【頻率療癒】：每天兩次的頌缽、銅鑼療癒，在共振中修復神經系統。
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【動靜修持】：早操、靜坐冥想、呼吸調息，找回身體的掌控權。
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【永久支援】：專屬 WhatsApp 群組，導師長期陪伴你的後續養生之路。
🗓️ 精選營期 (2026年)
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【果汁斷食營 - 平日】：2月24日-26日 (15:00-13:00)
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【果汁斷食營 - 週末】：3月6-8日 (19:00-17:00)
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【素食養生營 - 平日】：3月16-18日 (15:00-13:00)
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【果汁斷食營 - 週末】：3月20-22日 (19:00-17:00)
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【果汁斷食營 - 假期】：4月3-5日 (15:00-13:00)
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【素食養生營 - 週末】：4月17-19日 (19:00-17:00)
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【果汁斷食營 - 平日】：4月14日-16日 (15:00-13:00)
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【果汁斷食營 - 假期】：5月1-3日 (15:00-13:00)
*如時間不合適，可查詢預約其他時段
🏡 場地與名額
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地點：錦上路獨立屋（設有私家車接送，錦上路港鐵站/大欖轉車站，也提供車位）
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私密性：每房僅 2 人，共 6 個洗手間（保障排毒期的需要），亦可選擇露營。
💰 能量投資
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標準收費：$5,600
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早鳥優惠：$4,800 (開營前一個月前報名)
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心友連結：二人同行或斷食舊生回歸，各減 $200
🗣️ 學員見證（節錄）
「沒想過斷食期間還能維持重量訓練，Fat Rate 急降同時肌肉增加，多謝老師！」—— 學員 Jennifer
「這是我生命中的一道彩虹，伸展拉筋竟然能比平常更深一點點。」—— 學員 Jackie
📝 報名詳情
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付款方式：Payme / FPS / 匯豐轉賬
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預約/查詢：WhatsApp 97805296
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過往斷食營 部分相片（2018-2025）：
- 如身體有特殊需要，請咨詢醫生意見，及由家人陪同參加。
- 報名後不設取消、更改或退款，請預留時間出席。如因個人原因無法出席，並不會作安排。
時段活動項目（僅供參考，按實際情況調整）
07:30 - 08:30 晨間覺醒：早操、呼吸調息
08:45 - 11:00 身體排毒：排毒療程及休息
11:00 - 12:30 能量補給：第一杯客製化排毒果汁、健康資訊分享
12:45 - 13:45 聲頻療癒：頌缽與銅鑼療癒
14:00 - 15:30 戶外養生：健行 / 散步
15:45 - 16:15 能量補充：第二杯客製化排毒果汁
16:30 - 17:45 經絡養生：艾灸、拍痧、浴足或泡浴
18:00 - 19:15 晚間靜養：第三杯溫熱蔬菜湯 / 果汁
19:30 - 20:30 音頻療癒：頌缽與銅鑼療癒
20:45 - 21:15 靜坐
21:15 - 22:00 梳洗
22:00 止語休息：進入排毒修復期
斷食是甚麼?
斷食是一種特定的飲食模式，在某一時間內，透過改變進食的食物，調整進食的時間。
輕斷食其中一種斷食的方法，相對容易接受及安全。輕斷食也有不同的方式，例如16:8輕斷食，5:2輕斷食；而輕斷食營，將精選食材，包括有利排毒的蔬果、以不同的方式讓學員進食或飲用，進行排毒。
關於斷食，中外有大量書籍，而網上搜索‘斷食’也有大量文章和新聞報導可供參考。斷食營內會講解正確的斷食觀和介紹不同的斷食方法。
學員分享
"謝謝各位導師！連埋今日，我從未試過食足一星期素，仲做足一星期斷食，還多了做運動，無論心身靈都有一定的變化，Mable話嘅【瑜伽】，😃這個已在我生命中的一道🌈，深信生命影響生命，更期待大家在生活中能開更多更多的🌻，結更多更多嘅🍎🍊🍐🍋🍇🍓🍒🍑🍍我相信今次係一個好好嘅經驗，如果有機會，希望半年後能再攪四天營，等我可以帶我另一半一齊嚟，我還沒勇氣挑戰7天，我可以幫手架。認識到大家是緣，惜緣，感恩，謝謝大家！😅🙏🏻🙇🏼♀"
- Fannie (斷食營學員)
"今日（斷食營後）瑜伽練習，有細微的感受，伸展拉筋可以深多一點點。雖然不是明顯進步，但對超强硬的我尤如見到點彩虹🌈"
- Jackie (斷食營學員)
"Fasting camp之後我仍然食肉，不過可以的話都嘗試盡量找素。 之前都擔心會體力下降，承受唔受到我嘅重量度訓練。不過事實証明我嘅擔心係多餘。 見到喺fat rate 急降同時肌肉量增加咗真係好開心😍你哋個fasting camp幫咗我好多，多謝你哋。"
- Jennifer (斷食營學員)
"健康資訊講解好有用，可以學多D野，可以活學活用！"
- 斷食營學員（不記名問卷）
"有很多新鮮及未試過的好味食物！超喜歡沙律！"
- 斷食營學員（不記名問卷）
"聽到好的有關瑜伽嘅資料，有得著。"
- 斷食營學員（不記名問卷）
